メタボリックシンドロームと標準体重

日本で簡易に用いられてきた算出方法は、ブローカ式桂変法です。
〇　（身長－100）×0.9＝標準体重

ＢＭＩ（Ｂｏｄｙ　Ｍａｓｓ　Ｉｎｄｅｘ）では指数は２２の時、標準体重といわれます。
〇　（身長×身長）×２２＝標準体重

標準体重というのは、肥満か肥満でないかというのを判断する良い指標だったのですが、内脂肪率が判断できません。

メタボリックシンドロームの診断基準は、ウエスト径の他に高脂血症・高血圧・高血糖となります。



ただ、日常の測定では、身長と体重とウェストぐらいしか量れませんから、標準体重をキープしウェストを基準値以下にするということを目標にしたいと思います。

私の身長は１７０ｃｍです。標準体重を計算してみます。

ブローカ式桂変法では、（１７０－１００）×０．９＝６３ｋｇ

ＢＭＩ（Ｂｏｄｙ　Ｍａｓｓ　Ｉｎｄｅｘ）では、１．７×１．７×２２＝６３．５８ｋｇ

となります。ということで、体重６３ｋｇ、ウェスト８５ｃｍを一つの目標とすることにしました。