ダイエットプログラム

次の４ステップでダイエットを行います。

（１）誘導段階
　　炭水化物摂取量を１日２０ｇに抑え、ケトーシス状態を作る（２週間）。　  
　　この段階で一気に体重が減ります。

（２）減量段階
　　炭水化物摂取量を１日４０ｇまで徐々に戻していく。

（３）前体重維持段階
　　目標体重に近づいたら、炭水化物をさらに増やしペースダウンする。

（４）体重維持段階
　　目標体重になれば、炭水化物は体重が増加しないレベルで摂取する。

このような感じで、炭水化物の量でダイエットしていきます。最初の２週間でケトーシス状態を作り、一気にダイエットしてしまうところが、ポイントだと思います。実際に減るのでビックリしました。

付け加えておきますと、肉類や卵などは、普通に食べていいそうです、逆に、お腹が空かない状態でダイエットができるので、苦痛に感じない点も、簡単にダイエットできる成功要因かもしれません。