ダイエットの経過

朝は、ベーコンエッグと野菜でいいとして、お昼は、会社で同僚と食べますので、さすがにご飯抜きは奇異に感じられます。半分残すぐらいですか。夜は、当面はおかずを多めに食べるという感じで過ごしてみることにしました。体調が悪くなればやめればいいことですので。

スタートした時の体重は、６９．５ｋｇでした。ここ何年かは６７ｋｇだったのですが、少し飲みすぎと食べすぎがたたり、もうすぐ７０ｋｇという最悪な状況です。（身長は１７０ｃｍ）

最初の３日間は、何の変化もありませんでした。あまり効果はないなと思いましたが、１週間は続けてみようと、がんばることにしました。

４ 日目くらいから毎日１ｋｇづつ減っていきました。ちょうど１週間で６６ｋｇです。これにはビックリしました。最初は、いつもの変動くらいに考えていました が、さすがに１週間で元の体重に戻ったので、ダイエット効果を感じ始めたしだいです。もう１週間続けることにしました。

次の１週間も、順調に減り続けるかと期待したのですが、お酒を飲む機会も多かったせいか、出来上がり６４．５ｋｇというところです。あまり、炭水化物をとらないのもなんですから、この辺から普通の食事に戻していきます。

その後も少しずつですが体重は減り、１ヶ月で目標体重の６３ｋｇに達することができました。食事もほとんど普通の状態です。但し、ご飯の量は、大盛りから小盛りに変わっています。メンテナンス状態に入りつつあるというところでしょう。