フィットネステスト

まず、メタボ対策となるフィットネスのメニューを作ってもらうため、検査を受けました。(2008.12.27)

（１）体成分検査結果

（イ）体成分分析
　①　細胞内液量　２５．１Ｌ
　②　細胞外液量　１２．０Ｌ
　③　タンパク質量　１３．５ｋｇ
　④　骨量　　　　　　２．９１ｋｇ
　⑤　体脂肪量　　　９．１ｋｇ
　・体水分量（①＋②）＝３７．１ｋｇ
　・筋肉量（①＋②＋③）＝５０．６ｋｇ
　・除脂肪量（①＋②＋③＋④）＝５３．５ｋｇ
　・体重（①＋②＋③＋④＋⑤）＝６２．６ｋｇ
　
（ロ）筋肉－脂肪　（１００％が標準です）　「ベストな状態です」   
　①　体重　　　　６２．６ｋｇ（１００％）
　②　骨格筋量　２９．８ｋｇ（１０３％）
　③　体脂肪量　　９．１ｋｇ（　９７％）
　④　除脂肪量　５３．５ｋｇ（１０２％）

（ハ）肥満診断 　「ベストな状態です」
　①　ＢＭＩ　２１．７％　（標準１８．５－２５）
　②　体脂肪率　１４．５％　（標準１０－２０）

（ニ）体水分検査　「バランスが取れています」
　①　右腕　２．１４（１０１％）
　②　左腕　２．０９（　９９％）
　③　体幹　１７．２（１００％）
　④　右脚　６．１３（１０３％）
　⑤　左脚　６．０８（１０１％）

（ホ）浮腫
　０．３２３　（標準　０．３０－０．３５）

（ヘ）姿勢バランス　「姿勢は非常に良い」
　平均バランス　５０．１Ｌ　触れ幅　０．２３％

（ト）基礎代謝量
　１３８８．９ｋｃａｌ

（２）動脈硬化

（イ）血管の硬さ　　「健康な４９歳男性と比べて硬めです」
　右：１５０８　左：１６８７

（ロ）　足の血管の詰まり（ＡＢＩ）　「正常範囲」
　右足：１．２２　左足：１．１６　（正常範囲　０．９－１．３）

（３）カーディオテスト　（バイクレースで測定）　「やや良い」
　ＶＯ２ｍａｘ　＝　３９．０ｍｌ／分／ｋｇ

メタボ対策として、ダイエットに成功していましたので、結果は、非常に良好でした。

但し、血管が硬いので、この点を改善するメニューを作ってもらうことにします。

今の体型を維持しながら、エアロ系を増やすことで、動脈硬化の防止を図るメニューにするそうです。（来週、新メニューが出来上がります）