メタボという言葉に恐怖を感じダイエットにチャレンジしました。1ヶ月で7kgの減量に成功し、すごく快適です。

禁煙前のニコチン依存症の判定

メタボ対策として禁煙を始める前に、ニコチン依存症かどうかをチェックしてます。

DSM-Ⅳ 精神疾患の分類と診断の手引き (米国精神医学会・精神疾患分類)では、次の質問でニコチン依存症のチェックをします。

<質問>禁煙または減量白状態で24時間以内に次の兆候が現れますか?

(1)不快、または抑うつ気分
(2)不眠
(3)些細なことでもすぐ怒る、欲求不満、または怒り
(4)不安
(5)集中困難
(6)落ち着きのなさ
(7)心拍数の減少
(8)食欲増加または体重増加

4つ以上該当すると「ニコチン依存症」かもしれないそうです。

私の場合は、(1)(5)(7)(8)なんかは該当しそうな気がします。要注意状態ですね。