禁煙１週間目

＜２日目＞
パッチは左腕を試してみます。タバコがすいたくなったら左腕を押さえて、これがあるから大丈夫と言い聞かせると、気持ちが楽になります。まだ、のどの奥のほうにニコチンがたまっている感じがしており、爽快な気分とはいえない状況です。

＜３日目＞
パッチは背中に張りました。お腹に張ったのが一番良かったような気がしますので、明日はお腹に戻します。ほとんどタバコのことは意識しなくなりました。まだ口の中にはニコチンが貯まっている感じです。

＜４日目＞（正月）
私服のコートのポケットにタバコが入っていました。勇気もって捨てました。誘惑はいろんなところで待ってますね。

＜５日目＞
昨夜、タバコを吸いそうになる夢を見ました。皆、一度は見ると聞いていましたが、これがそうなのですね。

＜６日目＞
今日は、フィットネスクラブに行きますので、午前中は張らないで過ごしました。一応、午後から張ってます。

＜７日目＞
お正月休みは終わりです。来週から会社になりますので、禁煙が続けられるかが一つの山場になります。自宅では、もう吸いたくはありません。効果として、血圧と脈拍が下がりました。