tag:metabo.teamwk.net,2008-12-18:/health//1 2009-04-05T02:45:55Z メタボという言葉に恐怖を感じダイエットにチャレンジしました。１ヶ月で７ｋｇの減量に成功し、すごく快適です。 Movable Type 4.23-ja tag:metabo.teamwk.net,2009:/health//1.45 2009-02-09T09:37:58Z 2009-01-18T09:39:48Z

供から大人まで幅広い層に大人気の任天堂ゲーム機、Wii。 今回はそんなWiiを使...

宗 供から大人まで幅広い層に大人気の任天堂ゲーム機、Wii。

今回はそんなWiiを使ったダイエット法をご紹介します。

]]> TV CMなどで宣伝されていたWii専用ソフト「Wii Fit」。

こちらのソフトはリビングでフィットネスができるという優れものです。


Wii Fitの特徴は大きく分けて２つあります。

１つ目はバランスWiiボードで「かだら測定」ができることです。

あなたの「BMI」や「バランス年齢」を簡単にチェックできます。

自分の体の状態を把握することで、健康管理に役立てられるというわけです。

ちなみに「BMI」とは、身長と体重の比率から換算される肥満度のことです。


２つ目は４０種類以上のトレーニングが用意されていることです。

バランスゲーム、有酸素運動、ヨガ、筋トレの４つのジャンルから自分に必要なトレーニングをチョイスしてください。

様々なタイプのトレーニングがあるため、何度やっても飽きません。

毎日楽しく続けられます。

もちろん効果には個人差がありますが、Wii Fitを使えば苦痛なくダイエットを継続することができるでしょう。


この記事の筆者　村本エリカ。
彼女は食べても脂肪が燃焼していくダイエットというシークレットノウハウを 開発した筆者で、
レポートが無料で配布されています。299名の配布です。　→　シークレットノウハウレポート

]]> tag:metabo.teamwk.net,2009:/health//1.46 2009-02-11T09:45:14Z 2009-01-18T09:46:42Z

あの韓流スターが実践した「皇帝ダイエット」とは？ ...

宗 あの韓流スターが実践した「皇帝ダイエット」とは？ ]]> ２００３年から２００４年に放送されたドラマ「冬のソナタ」の大ヒットで一躍日本でも有名になった韓国人俳優、ペ・ヨンジュンさん。


「ヨン様」というニックネームが生まれ、特に３０代以降の世代の女性に人気があります。


そんなペ・ヨンジュンさんが実践したダイエットが「皇帝ダイエット」。


肉を自由に食べながらも体重を減らすという画期的なダイエットです。


やり方は２週間、炭水化物を取らずに、お肉などのたんぱく質を摂るというもの。


高脂肪、高カロリー食療法ですので、空腹感を感じなく、食事に対する執着が減るという長所があります。


ただし長期間実施すると問題が起きるとされていますので、２週間だけ行うようにしてください。


もちろんこの食事法に加えてジムでトレーニングをした結果、ペ・ヨンジュンさんはダイエットに成功しました。


ペ・ヨンジュンさんの体は筋肉のかたまりといっても過言ではありません。


現在も美しい肉体美を誇っているのです。


この記事の筆者　村本エリカ。
彼女は食べても脂肪が燃焼していくダイエットというシークレットノウハウを 開発した筆者で、
レポートが無料で配布されています。299名の配布です。 →　シークレットノウハウレポート

]]> tag:metabo.teamwk.net,2009:/health//1.47 2009-02-12T09:50:01Z 2009-01-18T09:54:51Z

このダイエットは非常に単純です。 毎日はと麦茶を飲んで、はと麦玄米ごはんを食べる...

宗 このダイエットは非常に単純です。

毎日はと麦茶を飲んで、はと麦玄米ごはんを食べるというもの。

]]> はと麦を雑炊にした「はと麦雑炊」もお勧めです。


味がしっかりしていて美味しいですよ。


はと麦を摂取するとわかりますが、よくお手洗いに行きたくなります。


はと麦には、体内にたまった老廃物を出す力があります。


これが利尿作用として働くのです。


さらに、はと麦は肌の新陳代謝を正常化させる働きもあります。


実は昔からは薬膳として使用されており、肌荒れなどの改善に効果があります。漢方ではヨクイニンと呼ばれています。


これからの時期、はと麦を使ってダイエットを始めてみるのはいかがでしょうか？


この記事の筆者　村本エリカ。
彼女は食べても脂肪が燃焼していくダイエットというシークレットノウハウを 開発した筆者で、
レポートが無料で配布されています。299名の配布です。　→　シークレットノウハウレポート

]]> tag:metabo.teamwk.net,2009:/health//1.48 2009-02-14T09:56:07Z 2009-01-18T09:58:06Z

加圧ダイエットとは、腕と脚の付け根を専用のベルトを使って締めながら行うダイエット...

宗 加圧ダイエットとは、腕と脚の付け根を専用のベルトを使って締めながら行うダイエットのことです。

血液循環が良くなり、体の内側から痩せていく素晴らしいダイエットです。


]]> しかも、加圧ダイエットは体重減量の他にアンチエイジングの効果もあるんです！


あなたは最近鏡を見るのが怖くありませんか？


自分の実年齢より上に見られることはありませんか？


若々しい１０代の時は体に弾力性があります。


ところが、加齢とともに血管は硬くなり衰えていきます。


この血流の悪い肌がくすみ、しわの原因になるんです！！


でも、心配しないでください。


加圧ダイエットを続けると血液循環が改善します。


血液がスムーズに体中をめぐるようになるわけです。


これによってお肌の調子が良くなります。


体重を落とせて、体も若返る素晴らしい加圧ダイエット。


健康と美容を同時に手に入れたい人にお勧めのダイエットです。


この記事の筆者　村本エリカ。
彼女は食べても脂肪が燃焼していくダイエットというシークレットノウハウを 開発した筆者で、
レポートが無料で配布されています。299名の配布です。　→　シークレットノウハウレポート

]]> tag:metabo.teamwk.net,2009:/health//1.67 2009-02-19T13:43:15Z 2009-02-19T13:45:14Z

これまで様々なダイエットを紹介してきました。見事ダイエットに成功した人もいると思...

宗 見事ダイエットに成功した人もいると思います。

ところがせっかくダイエットしたにも関わらず、すぐ元の体重に戻ってしまう人が多いのも事実です。

そんな人たちのために今回は太りにくい体質にするコツをご紹介しましょう。

]]> 実はある大学の研究で、「夜型生活より朝方生活の方が同じ食事でも太りにくく、
朝型はメタボリックシンドローム対策になる」ということが実証されています。

研究発表によると、早起きして早い時間に夕食を済ませるという「朝型生活」のほうが、エネルギー代謝の良い体になるそうです。

つまり夜遅くまで起きて食べ物を摂取する生活を続けると、必然的に肥満体質になるというわけです。

朝は早く起き、夜は早く寝る。
この基本的な日常が健康的な体質を生み出すのです。

自分のぽっこりしたお腹が気になる人は、早寝早起きを心がけてみましょう。


この記事の筆者　村本エリカ。
彼女は食べても脂肪が燃焼していくダイエットというシークレットノウハウを 開発した筆者で、レポートが無料で配布されています。299名の配布です。→　シークレットノウハウレポート

]]> tag:metabo.teamwk.net,2009:/health//1.68 2009-02-21T13:47:51Z 2009-02-19T13:49:47Z

前回「朝型生活は夜型生活より太りにくい」ということについて書きました。今回は目が...

宗 今回は目が覚めて最初に食べる朝食について解説していきます。


]]> 寝床から起き上がると新しい１日が始まります。
日中、学校や職場で充分な活動ができるようにエネルギー補給が必要です。
もちろん脂肪燃焼効果が高いものを食べましょう。

そこでお勧めしたいのが健康的な野菜たっぷりスープ！！
食物繊維やビタミン豊富なキャベツ、体を芯から温めてくれるショウガなどを入れたスープがお勧めです。

さらにぜひ実践していただきたいのが朝食前の軽いストレッチ運動です。
胃の中に何も入っていない状態で行うストレッチ運動は健康に効果抜群です。

ストレッチ運動と野菜たっぷりスープのコンビネーションはまさに鬼に金棒というべきもの。

この２つを欠かさず実践して、健康的な朝型生活を始めてみましょう。
きっと人生がより良いものになると思いますよ。

この記事の筆者　村本エリカ。
彼女は食べても脂肪が燃焼していくダイエットというシークレットノウハウを 開発した筆者で、
レポートが無料で配布されています。299名の配布です。→　シークレットノウハウレポート

]]> tag:metabo.teamwk.net,2009:/health//1.69 2009-02-23T13:50:07Z 2009-02-19T13:51:26Z

海外では日本食の人気が高いです。なぜなら日本食は健康的な食事で肥満になりにくいか...

宗 なぜなら日本食は健康的な食事で肥満になりにくいからです。


]]> 主要３０カ国の１５歳以上の肥満率によると、「肥満」人口のトップはアメリカ。
日本は韓国と並び最も低い肥満率で、アメリカの約１０分の１というケタ違いの少なさです。

当然、肥満体国であるアメリカは日本食に目を向けます。
食の研究家だった故桜沢如一氏が戦後に提唱した「マクロビオティック」が注目を集めています。
主食を玄米にする、野菜は丸ごと料理に使う、よく噛む、動物性脂肪や添加物は取らない・・・などを基本とする日本発祥の料理・食事法です。

日本人にとっては当たり前のことでも、外国人にしてみれば新鮮に見えるのでしょう。

今後、人々の関心は健康に向かって行くはずです。
健康的で肥満になりにくい日本食は、これから世界中でさらに注目の的となることでしょう。

この記事の筆者　村本エリカ。
彼女は食べても脂肪が燃焼していくダイエットというシークレットノウハウを 開発した筆者で、
レポートが無料で配布されています。299名の配布です。→　シークレットノウハウレポート

]]> tag:metabo.teamwk.net,2009:/health//1.70 2009-02-25T13:51:40Z 2009-02-19T13:53:07Z

以前、自宅で簡単にエクササイズができるWii Fitをご紹介しましたが、今度はボ...

宗 今度はボクシング・ファンにはたまらないソフトの発売が決定しました。


]]>
現在、多くのスポーツジムで「フィットネスとしてのボクシング」として「シェイプボクシング」が展開されています。
それを家庭でも体験できるようにしたのが今回のソフトです。

もともと「シェイプボクシング」は協栄ボクシングジムが開発しました。
音楽に合わせて、パンチやステップなどの動作を行い、代謝率の向上や全身のシェイプアップなどに効果があります。
また高揚感を高めて不安を取り除くという精神的な効果も得られるエクササイズとなっています。

収録されるレッスンは全２８種類です。
若い男性だけでなく女性や年配の方など幅広い世代が楽しめる内容です。

ボクシングでストレス発散したい！ダイエットしたい！という人たちにお勧めのソフトですね。

この記事の筆者　村本エリカ。
彼女は食べても脂肪が燃焼していくダイエットというシークレットノウハウを 開発した筆者で、
レポートが無料で配布されています。299名の配布です。→　シークレットノウハウレポート

]]> tag:metabo.teamwk.net,2009:/health//1.71 2009-02-28T13:53:38Z 2009-02-19T13:54:59Z

クッキーはクッキーでもダイエットができちゃうのが「豆乳クッキーダイエット」！ ...

宗
]]> つまり２億１０００万枚の豆乳クッキーが７５万人に届けられたのです。

豆乳クッキーには数々のこだわりがあります。
まず第一が味です。
国産大豆１００％、しかも北海道で作られた最高品種大豆トヨマサリが使われています。
おからも国産のものを使用しています。

バラエティーに富んだ味も魅力的です。
チーズ、アーモンド、ブラックペッパー、プレーン、ゴマ、抹茶、オレンジ、紅茶、チョコチップの９種類！
美味しいから続けられるダイエットなんです。

そして低カロリーでありながら栄養がたっぷり含まれています。
そのため満腹感を実感でき、食欲のコントロールができます。

しっかり食べて痩せる「食べヤセ」ダイエット！
食を楽しみながらダイエットができるのが「豆乳クッキーダイエット」です。

その実績が認められ、なんとモンドセレクション金賞を受賞しています！


この記事の筆者　村本エリカ。
彼女は食べても脂肪が燃焼していくダイエットというシークレットノウハウを 開発した筆者で、
レポートが無料で配布されています。299名の配布です。→　シークレットノウハウレポート

]]> tag:metabo.teamwk.net,2009:/health//1.72 2009-03-10T13:10:56Z 2009-03-10T13:10:56Z

イスラム教には日の出から日没まで飲食を慎む断食月「ラマダン」があります。 ちょう...

宗 イスラム教には日の出から日没まで飲食を慎む断食月「ラマダン」があります。

ちょうど９月がラマダンの時期です。


]]> ルコでは、ラマダン中に食欲を抑えるためのダイエットパッチを使うことの是非が議論されていました。

宗教学者からは「ダイエットパッチはイスラムの教えに反しない」との見解が示されました。

「ダイエットパッチは、液体や軟膏を皮膚に塗ることで、食欲抑制効果のある成分を体内に摂取するものであり、断食を阻害する行為とは言えない。したがって断食には反していない」とのことです。

日中暑くていくら喉が乾いても水を我慢するイスラム教徒の人々はまさに聖職者ですね。

ところで、食欲抑制の効果があるダイエットパッチは興味深いアイテムだと思います。
貼るだけでダイエットになる優れものですね。

ダイエットパッチは日本でも発売されているので、興味ある方は１度試してみてはいかがでしょうか。

この記事の筆者　村本エリカ。
彼女は食べても脂肪が燃焼していくダイエットというシークレットノウハウを 開発した筆者で、レポートが無料で配布されています。299名の配布です。 シークレットノウハウレポートヘ

]]> tag:metabo.teamwk.net,2009:/health//1.73 2009-03-12T13:11:12Z 2009-03-10T13:12:53Z

近年のダイエットは苦しく辛いものより、美味しく食べて痩せるという傾向が強いですね...

宗 近年のダイエットは苦しく辛いものより、美味しく食べて痩せるという傾向が強いですね。

９月末から発売になる「野菜のごちそう　リエータスープ」も美味しく痩せるタイプのひとつです。

]]> こちらは秋・冬の寒い季節のダイエットを応援するというもの。
１箱に１２袋入っています。

これまではポタージュ、コーン、かぼちゃ、きのこという４フレーバーのみでした。
今回、新たにグリーンスープとタイ風カレーが加わります。
６種類も味のバリエーションがあるので、楽しく飽きずにダイエットができそうですね。
さらに全粒粉ビスケットが２４枚付いています。

1日当たり１?２袋を目安に湯に溶かして飲用します。

スープ1食にビスケット２枚で約２４０kcal！
スープだけでだと約１７０kcalです！！

これほど低カロリーで味がしっかりしているスープはなかなか無いでしょう。

「野菜のごちそう　リエータスープ」は９月２５日より全国のドラッグストア、薬局・薬店で発売されます。


この記事の筆者　村本エリカ。
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]]> tag:metabo.teamwk.net,2009:/health//1.74 2009-03-15T13:13:01Z 2009-03-10T13:14:12Z

小説やマンガが映画化されることはよくある話ですが、ついにダイエット本が映画化され...

宗 小説やマンガが映画化されることはよくある話ですが、ついにダイエット本が映画化される可能性が出て来ました。

]]> ハリウッド女優、ヒラリー・スワンクの製作会社が、ダイエット＆ライフスタイル本「French Women Don't Get Fat（フランス人女性は太らない）」の映画化権を獲得したとのことです。

この本は、フランス人女性はクロワッサンやワインなどを日常的に口にしながらも、なぜスリムな体型を維持していられるのかということについて書かれています。
すでに４０カ国語に翻訳され、アメリカでベストセラーになりました。
残念ながら日本語訳はありません。

映画では自分の体重管理で苦しんでいるシャンパン製造会社の女性マネージャーを中心とした作品になるということです。

確かにフランス人の食生活とダイエットには興味ありますね。
早期の映画化に期待したいです。

ちなみにヒラリー・スワンクはプライベートではベジタリアンだそうです。

この記事の筆者　村本エリカ。
彼女は食べても脂肪が燃焼していくダイエットというシークレットノウハウを 開発した筆者で、レポートが無料で配布されています。299名の配布です。 シークレットノウハウレポートヘ]]> tag:metabo.teamwk.net,2009:/health//1.75 2009-03-17T13:14:27Z 2009-03-10T13:15:41Z

映画「バイオハザード」シリーズで有名なハリウッド女優、ミラ・ジョヴォヴィッチさん...

宗 映画「バイオハザード」シリーズで有名なハリウッド女優、ミラ・ジョヴォヴィッチさん。

昨年１１月に長女エヴァーちゃんを出産しました。

]]> スレンダーな出で立ちで知られる彼女ですが、妊娠を機に約３０kgも太ってしまったのです。

もちろん女優であるミラ・ジョヴォヴィッチさんは出産後すぐにプロのダイエットコーチをつけてダイエットに取り組みます。

その甲斐あって、今年の６月にはほぼ妊娠前の体重に戻すことに成功しました。
さすが大物ハリウッド女優ですね！

ところでミラ・ジョヴォヴィッチさんが実践したダイエット内容が気になりませんか？

一体どんなダイエットをしていたのかというと・・・

筋トレと、心拍数で運動を管理するフィットネスを組み合わせた｢５ファクター・ワークアウト｣を１日４５分間、週５日続けたそうです。
また食事もスムージーやレタスラップサンドなど健康的なものを摂取していました。

このような影の努力があるのでスクリーン上で輝けるわけですね。

この記事の筆者　村本エリカ。
彼女は食べても脂肪が燃焼していくダイエットというシークレットノウハウを 開発した筆者で、レポートが無料で配布されています。299名の配布です。 シークレットノウハウレポートヘ]]> tag:metabo.teamwk.net,2009:/health//1.76 2009-03-20T13:15:57Z 2009-03-10T13:17:05Z

世界一の記録を収集した本、ギネスブック。 この本に名を残すため、毎年幾多の人々が...

宗 世界一の記録を収集した本、ギネスブック。

この本に名を残すため、毎年幾多の人々が様々なことにチャレンジしています。

]]> メキシコ人男性、マヌエル・ウリベさんもその１人。
彼はなんと体重５６０キロで世界一に認定されていたのです！

そして、今回もう１つの世界記録を達成！
なんと２００キロの減量に成功しました！！
現在の体重は３３０キロ。

世界一減量した人としてギネスブックに掲載されることになりました。

２年前から、アメリカ、イタリア、メキシコの医師らとともに、ダイエットと運動による減量に取り組んだ結果、ダイエットに成功したのです。

目標は、４年かけて１２０キロのスリムな体になることです。

マヌエル・ウリベさんは病的肥満で２０年以上苦しんでいました。
今までほとんどの時間を自宅のベッドの上で過ごしてきたのです。

彼は今、人生のターニングポイントを迎え希望に満ちあふれているはずです。

この記事の筆者　村本エリカ。
彼女は食べても脂肪が燃焼していくダイエットというシークレットノウハウを 開発した筆者で、レポートが無料で配布されています。299名の配布です。 シークレットノウハウレポートヘ

]]> tag:metabo.teamwk.net,2009:/health//1.77 2009-04-05T02:27:19Z 2009-04-05T02:45:55Z

２回目のフィットネステストです。（２００９．４．４）３ヶ月で筋肉が＋１ｋｇつき、...

宗
３ヶ月で筋肉が＋１ｋｇつき、体脂肪率が０．９％減りました。

フィットネススコアは８７ポイントとなっており、良い成績のようです。
１００を超えるとアスリートだそうです。

脳内年齢テストをしたところ４０歳（－１０歳）と、これもいい結果でした。

（１）体成分検査結果

（イ）体成分分析
　①　細胞内液量　２５．１Ｌ　 　　→　２５．９Ｌ　　
　②　細胞外液量　１２．０Ｌ 　　　→　１１．９Ｌ　
　③　タンパク質量　１３．５ｋｇ　　→　１３．８ｋｇ　
　④　骨量　　　　　　２．９１ｋｇ　　→　２．９５ｋｇ　
　⑤　体脂肪量　　　９．１ｋｇ　　　→　８．６　
　・体水分量（①＋②）＝３７．１ｋｇ　　　　　　　　→　３７．８ｋｇ　
　・筋肉量（①＋②＋③）＝５０．６ｋｇ　　　　　　 →　５１．６ｋｇ　
　・除脂肪量（①＋②＋③＋④）＝５３．５ｋｇ　　→　５４．５ｋｇ　
　・体重（①＋②＋③＋④＋⑤）＝６２．６ｋｇ　　→　６３．１ｋｇ　
　
（ロ）筋肉－脂肪　（１００％が標準です）　「ベストな状態です」   
　①　体重　　　　６２．６ｋｇ　　→　６３．１ｋｇ（１０１％）
　②　骨格筋量　２９．８ｋｇ　　→　３０．９ｋｇ（１０５％）
　③　体脂肪量　　９．１ｋｇ　　→　　８．６ｋｇ（　９３％）
　④　除脂肪量　５３．５ｋｇ　　→　５４．５ｋｇ（１０３％）

（ハ）肥満診断 　「ベストな状態です」
　①　ＢＭＩ　２１．７％　　　　　→　２1．8%（標準１８．５－２５）
　②　体脂肪率　１４．５％　　→　１３．６％（標準１０－２０）

（ニ）体水分検査　「バランスが取れています」
　①　右腕　２．１４　→　２．２１（１０１％）
　②　左腕　２．０９　→　２．１２（１００％）
　③　体幹　１７．２　→　１７．５（１０２％）
　④　右脚　６．１３　→　６．４３（１０７％）
　⑤　左脚　６．０８　→　６．３１（１０４％）

（ホ）浮腫
　０．３２３　　→　０．３１５　（標準　０．３０－０．３５）

（ヘ）姿勢バランス　「姿勢は非常に良い」
　平均バランス　５０．１Ｌ　　→　５１．６Ｌ　触れ幅　０．２２％

（ト）基礎代謝量
　１３８８．９ｋｃａｌ　　→　１４０２．７ｋｃａｌ　

（２）最大筋力テスト

今回は、最大筋力のテストをしました。

①　プルダウン　　　８０．０ｋｇ　（年齢平均３５－４５）
②　チェストプレス　６５．０ｋｇ　（年齢平均３５－４５）
③　レッグプレス　１４０．０ｋｇ　（年齢平均５９－９０）

筋力もついてきたようです。

新しいメニューを４／１８に作ってもらうことになりました。


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